摘要 ：为什么我在爱情中支付许多，爱情但仍然不夸姣？中支“过度支付者”有很难承受他人的好心和奉送 ，ta们会由于对方的付许福给予感到内疚和不安
，往往是不幸在承受的一同就在考虑怎么归还
。

　　大家好，爱情我是中支小点，壹点灵的付许福点。

　　最近有粉丝和小点倾吐 ，不幸自己和女朋友分手了。爱情

　　他追了女朋友好久
，中支每天嘘寒问暖，付许福常常送女朋友礼物 ，不幸休息时间都用来陪女朋友，爱情带她去网红餐厅 、中支景点打卡。付许福

　　他以为只需拼命对喜爱的人好，对方就会喜爱自己。

　　对恋人倾慕相对无可厚非，但这种超越鸿沟的支付 ，只会给两边都带来压力。

　　这种行为，在心理学中被称为 
。“过度支付（Over Giving）” 
。 。

　　过度支付 
，实际上是一种自我贬低
。

　。　01.为什么说过度支付是自我贬低 ？

　　过度支付，归根到底是没有意识到自己的价值与绝无仅有
，因而用很多的支付来证明自己“有用” ，可是，这种支付并不朴实。

　 。　“过度支付”是在满意自己的需求。

　　过度支付者的支付 ，并不来自于“大方” ，而是来自躲藏的需求
。

　　当ta们不断为或人支付时，或许是期望对方满意以下的需求 ：

　　被赏识或被爱。

　　减轻自己内疚感。

　　得到对方的感谢或更多报答。

　　需求被视为更强壮  、聪明、有价值的人。

　　用其他人不能做到的作业证明自己。

　　咱们都期望得到认同和必定 ，小时分咱们经过爸爸妈妈的必定获取认可，并逐步内化成为自我认同
。

　　但假如假如咱们的自我认同感比较低，就会想经过支付，来获取他人的必定。

　　“过度支付者”的日子重心历来都不是自己 ，ta们将自己的价值感、庄严通通置于他人的点评系统中。

　　ta以为，只要满意被人的需求，对方才会以为自己是有价值的 。

　。　过度支付，是需求价值的 。

　　首要 ，过度支付会使人自负受损降 。

　　“过度支付者”实质上是在违反自己 、蹂躏自己的庄严
。

　　ta们以为自己“应该”或“有必要”做这件事，从根本上来说忙着违反了自己意志
，蹂躏自我鸿沟，导致自负下降。

　　试想 ，当你日子中所做的一切作业都环绕其他人进行时，无形中会向他人传递出一种观念：“我不够好，所以拼命支付去留住你，跟你站在一同 。” 。

　　潜意识里咱们的支付就成了“应该”和“有必要”的作业
，不只不会得到他人的尊重 ，对方也会由于你的行为发生困扰 ，乃至看轻你。

　　 。其次，当“过度支付者”的等待没有被满意，会发生极点心情。

　　过度支付者经过自己支付，来对被支付者进行品德劫持，ta们的支付后包含着一种激烈的等待：

　　“你有必要爱我 、报答我，不然你便是白眼狼 
，是罪大恶极的罪人。”。

　　一旦对方没有到达自己的需求，就会引发过度支付者剧烈且耐久的绝望 ，乃至是恨意，将身边的人都推开，损坏人际关系。

　　一同
，过度支付者也会发生自我进犯的主意 ，如“我公然不值得爱”、“即便支付再多也没人喜爱我”
，乃至做出极点行为 。

　 。　最终 ，过度支付的实质是病态依靠。

　　在一段亲密关系中 ，过度支付者以为以为自己缺少魅力 ，只能经过地支付留住恋人 。

　　ta们用支付取悦恋人，从对方的重视和夸奖中自我满意 。

　　但这种满意的根基十分软弱 ，由于这并不来自于对自我的安稳认知，而是他人的点评。

　　太沉迷于成为他人想要的姿态 ，经过取悦他人取得自我认同
 ，会阻止咱们走向独立 ，逐步失掉自我。

　 。　02.怎么了解过度支付 ？

　　大方的给予给人轻松愉悦的感觉。过度支付让人感到担负 
。

　　长期下来 ，你会感到疲乏，由于为他人支付是一种不行继续的状况。

　　那么怎么判别你是一个过度支付者呢？

　。　察觉自己的感触 。

　　试着察觉自己在支付时的感触 ，当你在协助他人时，感触到的不是活跃的心情，满意和成就感 ，反而发生了以下主意：

　　感觉很厌烦。

　　感到自己的能量行将耗尽。

　　对自己“协助”的人感到动火 。

　　你没有被赏识的感觉。

　　你不再想供给协助 。

　　那么你或许处在过度支付中
。

　　
。树立鸿沟感。

　　我国有句话说“升米恩 ，斗米仇” ，任何人都没有必要为他人的夸姣担任，打着“为你好”的旗号为他人支付太多，是缺少自我鸿沟的体现。

　　当对方习气了你的支付，你们之间就树立起了“支付-承受”的共处形式，这会让对方把你的支付作为天经地义 ，乃至提出愈加过火的要求
。

　　因而 ，从现在起，树立起人际关系的鸿沟 ，清晰你能为对方做什么和不能做什么
，控制自己的支付。

　　 。自我必定操练。

　　拿破仑曾说：“一个人应养成信任自己的习气 ，即便在最风险的时分 ，也要信任自己的英勇与意志
。”
。

　　“过度支付者”经过支付来取得他人的认同和必定 ，将自己的价值感和他人的点评绑缚在一同。

　　一旦他人回绝承受咱们的支付
，或许对支付有负面的点评时 ，会直接影响自我价值感 。

　　为了让你的自我价值感处在安稳的状况中，请在日子中不断发现自己的利益和利益，乐于助人便是其一。

　 。　承受操练 。

　　“过度支付者”有很难承受他人的好心和奉送，ta们会由于对方的给予感到内疚和不安 ，往往是在承受的一同就在考虑怎么归还。

　　因而，他们总是会挑选在日子中单独承当压力，在作业里独立完成任务。

　　操练承受他人供给的协助和奉送 ，让好心的能量在彼此之间活动，这也是取得自我价值感的方法 。

　　支付当然能够让国际变得夸姣。

　　但比较支付能得到的成果，享用支付的进程会是一种更夸姣的体会 。

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Source: 百科